Está planejando as suas férias na neve? Além do seguro de viagem, alguns cuidados com a saúde devem ser providenciados antes do embarque, especialmente se você pretende se aventurar em algum esporte na neve, como o esqui e o snowboard. Afinal, todo mundo quer aproveitar uma viagem para a neve sem qualquer tipo de preocupação, não é mesmo? Para te ajudar no planejamento das férias, reunimos abaixo 4 cuidados com a saúde que você deve colocar em prática antes de chegar ao seu tão sonhado destino de inverno. Confira:
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1. Seguro de viagem é um item que não pode faltar no planejamento das férias
Contratar um bom seguro internacional de viagem é sempre importante para qualquer pessoa que viaja para o exterior. Mas se o seu destino é uma estação de esqui e você pretende praticar esportes durante as férias, o seguro de viagem passa a ser um item imprescindível. É essencial escolher uma apólice de seguro especial que cubra qualquer imprevisto para praticantes de esportes radicais/esportes de inverno. Nos melhores resorts dos destinos de neve, é possível contratar o seguro junto com o pacote de hospedagem. Para isso, informe-se antes de concluir a reserva para garantir essa facilidade.
2. Check-up no médico: para atividades mais radicais, certifique-se de que está tudo certo com você!
Estar em dia com a saúde vale para qualquer momento, qualquer viagem, mas se você tem um espírito mais aventureiro e gosta de experimentar modalidades na neve mais radicais, é altamente recomendado fazer um check-up médico e conferir as indicações do profissional antes da viagem. Ele lhe dará dicas valiosas sobre tudo o que você precisa fazer para curtir uma viagem para a neve perfeita, sem contratempos.
3. O cuidado com a alimentação é essencial na etapa pré-viagem
Antes das suas férias na neve, é importante cuidar do corpo e da alimentação. Isso ajuda a fortalecer o sistema imunológico, além de preparar você para as aventuras que vêm pela frente. Também é essencial manter bons hábitos no período que antecede uma viagem às montanhas: dormir bem, fugir de situações de estresse, beber muitos líquidos, evitar álcool e cafeína. Se a sua ideia é praticar esportes de inverno, tente melhorar o condicionamento físico algumas semanas antes do embarque.
4. Arrume a mala com roupas e acessórios apropriados para a neve
Quando se trata de cuidados com a saúde para fazer uma viagem para a neve, saber o que levar na mala é extremamente importante. É sempre bom lembrar das três camadas de roupas necessárias para se proteger do frio: uma segunda pele, um isolante térmico impermeável e um casaco mais pesado. Proteger as extremidades do corpo, como mãos, pés, orelhas e nariz, é outro cuidado que você deve ter durante a viagem. Por isso, lembre de colocar na mala alguns acessórios para proteger essas áreas mais sensíveis ao frio: luvas impermeáveis, gorros, cachecóis, protetor de orelha, botas de neve, entre outros.
5. Prepare o nécessaire e a farmácia: cuidados com a pele e a saúde
Nas montanhas, a sua pele ficará exposta ao frio e ao tempo seco. Além disso, os raios de sol se potencializam na neve, o que aumenta a radiação solar sobre o seu rosto. Por isso, coloque no seu nécessaire protetor solar, protetor labial (ou manteiga de cacau), além de hidratantes para a pele. E, se você faz uso de alguma medicação contínua, não esqueça de levar a receita para evitar qualquer problema na hora do embarque. Também é recomendado levar um kit com antitérmico, analgésico e descongestionante nasal.
