Estar no nível intermediário do esqui pode ser bom e frustrante ao mesmo tempo. É bom porque você já domina o básico do esqui alpino e consegue se virar pelas pistas ao redor do mundo. Porém, também é frustrante porque, agora que pegou o gosto pelo esporte, você tem noção do quanto precisa aprender para realmente ser considerado um esquiador experiente e avançado.
Reunimos, a seguir, algumas dicas que vão te ajudar a largar os maus hábitos de iniciante e cultivar as habilidades necessárias para se aventurar pelas pistas mais desafiadoras das estações de esqui. Veja!
O que define um esquiador intermediário?
Esquiadores intermediários já dominam o básico do esqui. Conseguem fazer curvas apertadas, freadas bruscas e até mesmo arriscar algumas manobras. No entanto, indivíduos com este nível de habilidade ainda não têm confiança ou experiência suficiente para encarar pistas mais desafiadoras — conhecidas como pistas vermelhas ou pretas. É justamente neste momento que se percebe o quanto ainda há para aprender!
Se você faz parte deste grupo de esquiadores intermediários, que tal refinar as suas habilidades e descobrir o que mais gosta no esqui? Confira, abaixo, algumas dicas que podem ajudar.
1. Pratique, pratique e pratique
É como diz o ditado: a prática leva à perfeição! Esta é uma das melhores e mais óbvias dicas para esquiar, mas vale ser reforçada. Não há nada melhor para melhorar as suas habilidades em qualquer esporte do que praticar incessantemente. Para muitas pessoas, não é possível esquiar com tanta frequência. No entanto, o ideal é se esforçar ao máximo dentro da sua realidade.
2. Atenção com o posicionamento dos joelhos
Esquiar é como dirigir: a partir do momento em que você se sente confortável, os maus hábitos começam a surgir. É comum observar esquiadores intermediários com as pernas completamente estendidas e os braços relaxados, o que não é a postura ideal para praticar o esporte.
O aconselhável é manter os joelhos sempre bem flexionados, visto que este posicionamento ajuda a ativar os músculos do core e a lidar com qualquer imprevisto na pista, como solavancos, buracos ou moguls.
3. Evite jogar muito peso para trás
Nas estações de esqui mais famosas do mundo, é comum ver esquiadores iniciantes e intermediários colocando a maior parte do peso do corpo na parte de trás dos esquis. No entanto, é importante lembrar que, apesar de ser um pouco assustador, colocar o peso na parte da frente dos esquis garante diversos benefícios: ajuda a regular a velocidade, a aumentar o controle dos esquis e a prevenir lesões no joelho — que são o tipo de lesão mais comum do esqui.
4. Separe o quadril dos ombros
Uma das melhores dicas para esquiar na neve é se certificar de que os ombros estão alinhados ao quadril, na direção em que se está esquiando. Este cuidado é importante para limitar o movimento e a absorção de impacto apenas aos quadris — principalmente, em momentos de solavancos ou curvas. Assim, além de conseguir ver claramente o percurso, é possível se manter mais estável sobre as pranchas de esqui.
5. Invista em botas do tamanho correto
Muitos esquiadores iniciantes reclamam de dor nos pés e botas apertadas no início de sua experiência com o esqui. No entanto, botas mais justas ajudam a desenvolver um controle mais fino das pranchas de esqui. Sendo assim, encontrar um par de botas que represente o meio termo perfeito entre conforto e precisão é essencial para a progressão das suas habilidades no esporte de inverno.
6. Também treine fora dos esquis
Em qualquer esporte de alto rendimento, é normal que eventuais lesões aconteçam. Para evitar que estes golpes te tirem do esporte para sempre e afetem a sua vida pessoal, é fundamental fazer um treino de reforço muscular. Para melhorar a prática do esqui e prevenir problemas no futuro, é importante focar, principalmente, nas articulações do quadril e do joelho.
7. Escolha a estação certa
Sair da zona de conforto faz parte do processo de evolução. Para se desenvolver no esqui, assim como em qualquer outro esporte, é necessário criar coragem e apostar em experiências mais desafiadoras. Por isso, em suas próximas viagens de esqui, prefira as estações de esqui para intermediários, como Val Thorens e Yabuli. Mas, cuidado: arrisque-se com consciência e faça apenas o que considerar seguro.
8. Não esqueça de se divertir
É natural se frustrar com erros e tentativas mal-sucedidas. No entanto, tente manter em mente que você começou a esquiar porque o esporte de inverno é divertido e prazeroso. Buscar melhorar é bom? Sim, claro! Mas não deixe essa vontade te impedir de curtir a experiência. Se o estresse se tornar excessivo, experimente diferentes esportes de neve para diminuir a pressão.
Gostou de conhecer um pouco mais sobre o esporte esqui? Com essas dicas, esquiar será ainda mais divertido! Para ter acesso a outras informações sobre turismo de neve e inverno, assine a nossa Newsletter gratuita e receba conteúdos exclusivos.
