As atrações après-ski dos destinos de inverno têm como principal objetivo entreter os visitantes. Contudo, além de garantir diversão e boas memórias durante a viagem para a neve, muitas dessas atividades são uma oportunidade para relaxar e combater a ansiedade depois de um dia agitado nas pistas de esqui.
Pode ser um mergulho em fontes termais, um tempo na sauna a vapor ou até mesmo alguns minutos de massagem corporal no spa. Qualquer ritual para recarregar as energias e aliviar o estresse é válido, desde que te ajude a se sentir com mais disposição para curtir cada momento nas montanhas.
Pensando nisso, selecionamos 5 ideias de atividades para relaxar durante as férias em uma estação de esqui. Confira!
1. Sauna e banho a vapor são atividades après-ski que contribuem para o relaxamento mental
A sauna pós-esqui e o banho a vapor oferecem uma série de benefícios para o corpo: além de aquecer os músculos e reduzir as dores após a prática do esqui, os dois rituais são excelentes maneiras de relaxar a mente.
As saunas são projetadas para serem tranquilas e bem silenciosas, justamente para que os frequentadores se sintam mais calmos e menos ansiosos e estressados. Outros benefícios da sauna e do banho a vapor são a remoção das toxinas da pele, a melhora da circulação sanguínea e a desobstrução das vias respiratórias.
2. Yoga e meditação ajudam a reduzir pensamento acelerado e ansioso
O yoga nas montanhas e a meditação são dois exercícios que ajudam o corpo a se conectar com a mente. Ambas as práticas têm base em técnicas de relaxamento que regulam as respostas do corpo a situações de estresse e geram efeitos muito positivos em pessoas ansiosas.
Por esse motivo, a meditação e o yoga costumam ser indicados como métodos de tratamento complementar ao transtorno de ansiedade. Essas atividades também auxiliam no controle da respiração – o que faz toda a diferença nos momentos de crise – e são excelentes para o après-ski.
3. Caminhada é uma ótima opção de après-ski para explorar a estação e relaxar a mente
Caminhar é sempre uma ótima atividade para relaxar. Assim como qualquer outro exercício físico, a caminhada trabalha a mente e controla os pensamentos excessivos, como em uma meditação ativa. O melhor de tudo é que o exercício é superacessível e pode ser feito em qualquer lugar.
Outra vantagem de caminhar em uma estação de esqui é a oportunidade de apreciar lindas paisagens de inverno, como as montanhas nevadas, bosques e parques naturais.
Se preferir, você pode trocar a caminhada por uma corrida ou trilha na neve. Essas atividades après-ski são mais intensas, mas também diminuem os níveis de estresse e ansiedade.
4. Fontes termais promovem sensação de bem-estar físico e mental no après-ski
Fontes termais são nascentes onde a água é quente devido à presença de atividade vulcânica próxima ao local. Elas podem ser encontradas em diversos lugares do mundo, inclusive em alguns destinos de inverno. Por isso, dar um mergulho nas águas termais é uma opção de après-ski em determinadas estações de esqui, como Sahoro e Tomamu, localizadas na ilha de Hokkaido, no Japão.
As fontes termais oferecem diversos benefícios para a saúde, como uma maior sensação de conforto e bem-estar. Portanto, um mergulho no pós-esqui é uma boa alternativa para controlar a ansiedade. Na falta de fontes de água termal, você pode optar por uma piscina aquecida.
5. Spa oferece tratamentos relaxantes para reduzir estresse e ansiedade
Os spas promovem inúmeros benefícios para a saúde mental. Algumas estações de esqui e resorts de inverno têm centros de bem-estar com spa, que oferecem serviços imperdíveis, como massagens corporais, escalda-pés, banhos de ofurô, aromaterapia e acupuntura. Todas essas atividades são voltadas para o alívio do cansaço e da tensão do corpo e mente.
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Crédito das fotos: Shutterstock
